饮食的营养健康易行的准备方法 – 简易实用示范。
规律的锻炼和易行的身体活动 – 简易实用视频指导说明。
怎样有良好的睡眠及保持好的睡眠习惯要点 – 演示小视频。
预防和管理精神和心理压力，压力管理及释放方法-解说视频。
活在现实世界和自然生活里，可能使你更具有对生活常识的理解，更好的适应生活环境。
建立有意义的人际关系和社交互动，远离“毒性”关系。
怎样创造和保持积极的心态和良好的情绪。
怎样建立有利于你健康的一些界限，是应该以随自己的心为主。
选择发展对自己心身健康有利的兴趣和爱好。
每个人要找出与自己更为适合的，喜欢的，方便的，可接受的健康生活方式。
用平静心态，学习正向思考、感恩及同理心，全角度观察和思考，善言善行。
怎样有良好的健康卫生习惯，身体主要各个部分的卫生维护。
定期医疗保健的常规检查和筛查。
年龄和目的地相关预防接种问题。
选择适合自己的健康社交关系，人，群组等。
我们是正常的人，不是完美的人，必要时要寻求帮助和支持。如何去寻求支持的各种方法。
怎样使你的生活和工作有利于增寿
远离屏幕，参与现实生活、走向大自然-心身健康。
注意可能的意外、安全程度和环境对健康和增寿的影响。
我们是正常的人，不是完美的人，要面对现实，必要时要寻求帮助和支持。